No, non sono impazzita.
Sono serissima.
Per far diventare la tua vacanza un vero e proprio trattamento anticellulite ti basterà seguire questi 6 consigli:
1 COLAZIONE:
Sei abituata a fare colazione con il latte o con cappuccio e brioche?
Diciamo che non è la cosa migliore se teniamo in considerazione il latte è il peggior alleato della cellulite.
Ipotizziamo che tu non volessi rinunciare alla tua solita colazione; allora ti dico: fallo pure!
Ma sappi che per smaltirla dovresti poi nuotare circa 50 minuti a stile libero!
A me no che tu voglia diventare la nuova Pellegrini ti consiglio di prediligere una bella macedonia con della frutta secca al posto di cappuccino e brioche!
2 PRANZO E CENA:
Le vacanze servono anche per farsi servire o uscire.
Se sei in un villaggio vacanze hai la comodità di trovare tutto pronto. WOW!
Ad ogni modo per il pranzo puoi concederti dei carboidrati come pasta, patate e pane al mezzogiorno (meglio se di farina integrale).
A pranzo potrete mangiare un primo come la pasta o un secondo di carne o pesce preferibilmente bianca e un contorno.
Il contorno di insalata o verdure al vapore.
Termina il tutto con una porzione di frutta
Per quanto riguarda la cena, prediligi il pesce.
Sei al mare e penso che non sia difficile trovarlo, soprattutto quello fresco.
Accompagnalo sempre con della verdura cruda.
In questo modo farai il pieno di omega 3 e 6 e ti sentirai meno in colpa se ti ci scappa il bicchiere di vino tutte le sere!
3 APERTIVO O GELATO:
Sei al mare e sappiamo entrambe che ti concederai un aperitivo o un gelato in più.
Ma la soluzione per disintossicarti è semplice: BEVI TANTA ACQUA.
Soprattutto anche quando passi le giornate sotto al sole ricorda di bere tanta acqua cerca di arrivare a 2.5l.
4 PASSEGGIA:
Per vincere la cellulite dovresti fare delle passeggiate della durata di una quarantina di minuti in acqua di mare, con il livello dell’acqua che però non deve superare l’ombelico.
Camminare in acqua è importante per due motivi:
-Con questo esercizio fai lavorare al meglio la muscolatura delle gambe, creando i presupposti per bruciare il grasso che si è depositato sotto la pelle.
-L’acqua ha un’azione massaggiante che completa e rinforza quella svolta dall’attività fisica, migliorando anche la circolazione sanguigna.
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